os que deben evitarse con el SII (síndrome del intestino irritable). En este artículo vamos a hablar acerca de ciertos alimentos que debes evitar a toda costa y que alimentos son los más recomendados para combatir los síntomas del colon irritable. En primer lugar, debes entender que el síndrome de intestino irritable más que una enfermedad es un trastorno intestinal. Esto significa que el intestino y el colon no funcionan correctamente.Tratar los síntomas del colon irritable sin duda es lo principal ya que puede ocasionar daños Ceveros en las personas.
Los médicos no han identificado la causa exacta de Síndrome del Intestino Irritable sin embargo, han encontrado similitudes comunes en los pacientes. Los síntomas más comunes son dolor abdominal y malestar, diarrea o estreñimiento, gases y distensión abdominal.
Que Alimentos a evitar con Los Pacientes con Colon Irritable
Los productos lácteos como el queso y la leche
alcohol
bebidas con cafeína
grasas o alimentos fritos peor alimentos alimentos con altas calorías como la comida rápida
frijoles
Baget
cebollas
Lo mejor que puedes hacer es realizar un seguimiento de los resultados que obtiene de los alimentos que consumes. Los diferentes alimentos afectan a personas de diferentes maneras. Aviso cuando usted experimenta los síntomas del Colon Irritable qué es exactamente porque usted ha consumido alguno de esos alimentos que mencione anteriormente para la próxima tenga mucho cuidado de consumir esos alimentos que solo le provocaran dolor abdominal.
Que Alimentos se Puede Comer y además le ayudaran a Reducir los Síntomas del Colon Irritable
Los alimentos ricos en fibra han demostrado reducir los efectos del Intestino Irritable. Estos alimentos los incluyen:
Las manzanas y los melocotones
vegetales crudos como las zanahorias y el brocoli
cereales integrales (pan y cereales)
También tenga en cuenta que un aumento drástico repentino en fibra también puede causar síntomas de Colon Irritable así que asegúrese de tener una dieta Proporcionada en una mescla de fibras para no dañar su organismo. Deja que tu cuerpo se acostumbre a sus nuevos hábitos alimenticios. No se apresure.
También puede añadir un poco de fibra a su dieta con una pastilla de fibra o polvo.
Otra gran manera de curar el colon irritable es comenzar a comer comidas más pequeñas más a menudo. A veces, el simple hecho de comer demasiado en una sola porción puede provocar los síntomas del SII. Comer en pequeñas cantidades no sólo evita el gas y la hinchazón sino también aumentará sus niveles de energía durante todo el día.
Recomendaciones Finales
Nunca posponer el impulso de tener una evacuación intestinal
IBS no le causará ningún daño u otros problemas de salud si usted se alimenta Correctamente
Los mejores tratamientos para el colon irritable son un cambio en los hábitos alimenticios diarios y el alivio de la tensión o estrés por consiguiente debes practicar a diario si es posible hacer deporte sano todas las mañanas.
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